Порошок молотых семян Чиа. В 2 ст.л. содержится 15 г.
30 г семян чиа содержат:
|
Калорийность
|
50 ккал
|
Калорийность жиров
|
45 ккал
|
Общее количество жиров
|
5 г
|
Omega-3 ПНЖК
|
3000 мг
|
Omega-6 ПНЖК
|
989 мг
|
Omega-9 ПНЖК
|
366 мг
|
Общее количество углеводов
|
6 г
|
Диетические волокна
|
6 г
|
Из них растворимые волокна
|
1 г
|
Нерастворимые волокна
|
5 г
|
Белки
|
5,6 г
|
Витамин С
|
2.5 г
|
Ниацин
|
0.9 мг
|
Кальций
|
100 мг
|
Железо
|
2.5 мг
|
Фосфор
|
160 мг
|
Mагний
|
59 мг
|
Аминокислотный состав Белой Чиа:
Аргинин
|
1335 мг
|
Изолейцин
|
481 мг
|
Лейцин
|
884 мг
|
Лизин
|
665 мг
|
Метионин
|
54 мг
|
Фенилаланин
|
710 мг
|
Треонин
|
514 мг
|
Tриптофан
|
194 мг
|
Валин
|
765 мг
|
Свойства ингредиентов:
Белая чиа – это разновидность цветущей части растения семейства мятных. Натуральные антиоксиданты, содержащиеся в семенах Чиа, успешно предотвращают старение и повреждение тканей организма, возникновение заболеваний (раковые опухоли, сердечно-сосудистые заболевания, инсульты, артриты и т.п.). Является великолепным поставщиком кальция, необходимого для нормального развития и функционирования костно-мышечной системы у детей, спортсменов, для предотвращения остеопороза и смягчения его проявлений, особенно у женщин в период менопаузы.
Полиненасыщенные жирные кислоты класса омега 3,6 – в настоящее время рассматриваются как важный и незаменимый питательный фактор, регулирующий процессы жирового обмена и тем самым оказывая антиатеросклеротическое действие. Кроме того, в ходе различных исследований продемонстрированы такие свойства и эффекты омега-3 ПНЖК как антитромботический эффект и снижение вязкости крови, противовоспалительный эффект. Омега-3 ПНЖК улучшает состояние всех сосудов, кожных покровов, иммунной, репродуктивной и нервной систем.
Диетические пищевые волокна или растительная диетическая клетчатка – стимулируют моторику желудочно-кишечного тракта, предупреждают развитие запоров, являются прекрасным сорбентом, защищают стенку кишечника от повреждающего действия желчных кислот и токсинов, связывают и выводят токсические вещества. Образуют коллоидные растворы, замедляют всасывание жиров и простых углеводов после приема пищи и тем самым способствуют снижению холестерина и нормализации уровня глюкозы в крови. Волокна, являясь питательным субстратом для кишечной микрофлоры, стимулируют ее активность и нормализуют биоценоз кишечника. Таким образом, наличие диетической клетчатки в рационе питания защищают и предохраняют организм от онкологических заболеваний кишечника, заболеваний сердечно-сосудистой системы, нарушений обмена веществ.
Калий – предотвращает судороги мышц, нормализует и стабилизирует артериальное давление;
Магний – улучшает усвоение калия и кальция, повышает энергию, очень важен для спортсменов.